Unterrichtsprogramm
Chinese Boxing ist kein Kampfstil, sondern die individuelle Interpretation der von C.G. Casey formulierten 10 Prinzipien des Inneren Boxens. Wir trainieren nach der Methode Luft, Apparat, Mensch! Damit ist gemeint, dass alles was der Schüler lernt, letztendlich als Soloübung (Schattenboxen), an technischen Hilfsmitteln (Schlagpolster etc.) und am Menschen (Trainingspartner bzw. echter Gegner) beherrschen muss, und zwar immer gleich! Zum besseren Verständnis wie Kampfkunst gemacht ist, nutzen wir auch traditionelle Vorgaben aus Hsing I, Jun Fun, Pakua Chang, Monkey Boxing u.ä.!
Das Technikprogramm des CB umfasst folgende Topics
Haltungen
Wuji = Grundhaltung in Zentrierung, Entspannung und Erdung
Santi = Strukturhaltung (Chicken Legs, Dragon Body,
Bear Shoulders, Tiger Embrace)
Jun Fan = Freikampfhaltung
Schritte
Shuffle A (vor und zurück)
Shuffle B (vor und zurück)
Sternenschritt = Innenhalbkreis (vor und zurück)
Triangle Step = seitwärts/vor
Scherenschritt = kurz/lang, Aussenhalbkreis
Chickenwalk = Schritt folgt Knie
Nervous feet = gebrochener Rhythmus
Verteidigungstechniken
Five Hand blitz
Universalverteidigung
Handtechniken
Powerslap (Figur 8)
Snake Attack
Center Punch
Armtechniken
Monkey Rolling
Wing Arms
Tiger Embrace
Bull Impact
Körpertechniken
Bodycheck
Kopfstoß
Beintechniken
Launch kick ( gerade, von innen und von aussen )
Stop Kick
Low kick
Kniestoß
Würfe
Presswurf
Spiralwurf
Zerrwurf
Kampfprinzipien
non telegraph
nervous launch
triggerforce
touch and go
Kampfmethoden
Offence
Stop Hit
Wuji
Yield and counter
Avoid
Duelle
Push Hands
Flying Arms
Formen
Chinese Boxing - Form
Tai Chi (Wujiquan)
Hsing I - Animals
Pakua - 8 Basic Hooks
Walu 1 und 2
Ein Einstieg für Anfänger ist jederzeit möglich. Durch die Wiederkehrenden Übungen erkennt
jeder Schüler seinen individuellen Fortschritt.
Kampfsportler aus anderen Stilen können durch die Inneren Prinzipien ihr Können spürbar verbessern.
Feeling is the only way